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日常4个好习惯远离毛孔



日常4个好习惯远离毛孔

2012/6/21 8:58:43  太平洋女性网638
 

  一到夏天,就苦于防晒美白了。前段时间和朋友爬了一次山,没想到脸上的斑斑点点就冒了出来。虽然做了很多护理,但色斑仍然难除。皮肤科专家称,色斑是个复杂的皮肤问题且种类繁多,治疗前需先辨清症状和类别。不同的治疗方法中,激光治疗更靠谱,生活上也应该有所注意,效果才好。

  黄褐斑常见又难治


  广州华美医疗美容医院激光科主任赵晶晶介绍,色斑中,常见的为雀斑和黄褐斑:散布于鼻面部的多为雀斑,这种斑主要受遗传影响,出生5岁后就会出现,随着年龄的增大而增多;26岁后出现的淡褐色或黄褐色斑多为黄褐斑,妊娠会加重和诱发黄褐斑。另外,色素沉着还有太田痣、褐青色痣、老年斑、咖啡斑等。其中,黄褐斑既常见,治疗又比较复杂。

  “黄褐斑男女均可发病,多见于中青年女性。”赵晶晶在日前举办的“国际童颜术新闻发布会暨Q8祛斑能量仪体验日”活动上称,黄褐斑出现在两颊,对称呈蝴蝶形,偶见颧、额、眉、口周;颜色为淡褐色、咖啡色或深黑色;大小不等、形状不规则;表面光滑,无鳞屑、无炎症、无自觉症状。而且,黄褐斑日晒后加重、冬季减轻、月经前颜色加深。她指出,这种斑跟女性内分泌有直接关系,长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。此外,强烈的日晒、化妆品的应用也可诱发黄褐斑。黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性,其原因不明。

  每天花3分钟的时间做做下面这个动作,它可是让你迅速变身小“腰”精的法宝!

  NOTICE:

  1.对于初学者,举起双手会很有难度,可以选择伸直手放在腿的两侧。

  2.做这个动作时会明显感觉到腹部用力(腹肌无力的人还会觉得腹部发抖),记得一定不让背部弯屈,不然就可能前功尽弃哦!

  3.如果在太软的地方(床垫或者沙发上)练习,很难保持身体稳定和背部直立,容易造成脊椎损伤,所以要在地板上铺好垫子练习;

  4.饭后和临睡前1小时避免练习;

  5.女性生理期避免练习

    体式名称:船式

    功效:这个体式可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加女性腹部的血液循环,改善消化不良等问题;同时还能帮助塑造腰腹的性感线条。

    分解动作1:

    端坐,自然挺直后背,微微向后靠。双脚靠拢,屈膝,脚掌贴地,双手扶住膝盖。

    分解动作2:

    吸气不动,呼气,提起腿,直至小腿与地面平行,脚尖绷直,上半身再向后倾。腹部收紧,整个身体调整到平衡状态。

    分解动作3:

  吸气不动,呼气,双腿缓缓伸直,双手慢慢沿着头顶和脊椎的方向伸直拉长,躯干与双腿形成一个“v”形。凝聚腰腹力量,挺胸直背。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。


 

 

责任编辑:ecc_bling  

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